“千寒易除，一湿难去”——这句中医成语，说念尽了湿邪的矍铄与难缠。夏天到了，雨水多、气温高、潮湿重，许多东说念主运转忙着“祛湿”。但沈阳皇补堂中医门诊的孙汉华医师却教导民众：防湿，才是根底。

外湿与内湿：言行一致的“健康杀手”

中医以为，湿邪分为两种：外湿和内湿。

外湿：来自外界环境，比如夏天闷上升湿的天气、淋雨、涉水、久居潮湿之地、出汗后立时吹空调等，皆会让湿邪从体表侵入东说念主体。

内湿：源于体内，多与脾胃功能失调关联。爱吃生冷、浓重、甜食，或恒久饮食不节、缺少阐述，皆会导致脾运化水湿的智商下落，潮湿在体内生息积聚。

孙汉华医师指出：“若是体内本就藏有内湿，对外界湿邪的易理性会更高。”外湿就像一个“序论”，一朝遭受内湿，便会言行一致、扳缠不清，激发诸多健康问题。

湿邪不除，百病由生

许多东说念主以为“潮湿重”仅仅小缺点——无非即是身子千里、犯困、大便黏良友。但孙汉华医师强调：湿邪是许多常见病的“温床”。

从中医临床来看，以下疾病与湿邪、痰湿有着千丝万缕的规划：

代谢类疾病：脂肪肝、高血脂、臃肿、糖尿病等，多与痰湿内阻规划

心脑血管疾病：高血压、冠心病等，痰湿瘀阻头绪是遑急病机之一

呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎等，痰湿壅肺是常见证型

其他问题：关键痛苦、湿疹、妇科带下病、致使某些恶性肿瘤，也与湿邪恒久困阻关联

孙医师说：“湿邪黏腻重浊，最易困遏阳气。阳气被困，气血运行不畅，脏腑功能失调，亚搏app2026世界杯中国官网注册登录久而久之，多样疾病就找上门了。”

外湿致病：从肌表到脏腑的“紧追不舍”

外湿致病，有一个从外到内的历程：

先困肌表阳气：湿邪从外相侵入，领先困遏肌表的阳气。这时会出现混身酸痛困重、头重如裹、肢体乏力、关键痛苦等症状，就像“衣服湿衣服”雷同难过。

后伤脏腑气血：外湿久留不去，会进一步影响气血运行，内伤脏腑。常见阐发为：胸闷腹胀、食欲颓落、大便黏腻不行形、女性带下加多等。

因此，只靠罢了饮食防内湿是不够的，还要同期防护外湿。夏天尤其要预防：幸免久居潮湿环境、出汗后实时擦干、不睡地板、不穿未干透的衣物、空调温度不宜过低。

孙汉华医师：辨证祛湿，防调连络

从事中医临床责任四十余年的孙汉华医师，毕业于辽宁中医药学院，后又跟师学习长达二十年，对中医内科、妇科及各类慢性病珍贵累积了丰富教养。他尤其擅恒久骗中医辨证想维，匡助患者从根源上处罚湿邪困扰。

孙医师强调：“祛湿不是‘一刀切’，要分清是外湿如故内湿，是寒湿如故干冷，是脾虚生湿如故肾虚水泛。”他会凭据每个东说念主的体质特质，量身定制珍贵决策——或健脾化湿、或温阳利水、或清热祛湿，真确作念到一东说念主一方。

同期，孙医师也反复打法患者：“防湿比祛湿更遑急。”夏天再热，也要少喝冷饮、少吹空调、多阐述排汗、保抓居住环境干燥透风。

小满将至

脚下小满气节将至，雨水渐多、潮湿渐重。在这个“潮湿见缝就钻”的季节，不妨问问我方：我的体内有湿吗？我防住外湿了吗？

若是你庸碌感到体魄千里重、行动困乏、大便黏腻、舌苔厚腻YABO SPORTS 2026世界杯(中国)官网注册登录，发挥潮湿也曾偷偷找上了你。冷漠尽早寻求专科中医师辨证珍贵，别让湿邪“言行一致”，拖垮你的健康。